balita

Guwantis:
Sa unang mga hugna sa kalig-on, gigamit namo ang mga gwantes sa kalig-on isip usa ka himan nga panalipod, tungod kay sa pagsugod sa pagbansay, ang among mga palad dili makasugakod sa sobra nga pagkalibang, ug kasagaran mag-abrade ug gani magdugo.Alang sa pipila ka mga babaye, ang mga gwantis sa kahimsog mahimo usab nga labi nga mapanalipdan ang ilang matahum nga mga kamot ug maminusan ang pagsul-ob sa mga palad.“Apan pagkahuman sa novice period, kuhaa ang imong gwantis ug bati ang gahum sa barbell.Kini dili lamang makapahimo sa imong mga palad nga mas lig-on, apan makapauswag usab sa imong kusog sa pagkupot".

Sinturon sa booster:
Kini nga matang sa protective device kasagaran gihigot sa pulso sa usa ka tumoy ug sa usa ka barbell sa pikas.Kini epektibo nga makapauswag sa imong kusog sa pagkupot, makapahimo kanimo sa paggamit sa mas bug-at nga mga barbells alang sa pagbansay sa mga lihok sama sa lisud nga pagbira ug barbell rowing.Ang among rekomendasyon mao ang dili paggamit ug booster belt atol sa general training.Kung gigamit nimo ang booster belt sa daghang beses, dili lamang kini adunay epekto sa imong kusog sa pagkupot, apan maghimo usab nga pagsalig ug bisan pa makunhuran ang imong kusog sa pagkupot.
Squat Cushion:
Sa unang mga hugna sa imong squat, kung mogamit ka og taas nga bar squat, ang usa ka cushion makapahupay sa kahasol tungod sa kabug-at sa barbell.Ibutang ang usa ka unlan sa likod nga trapezius nga kaunuran sa imong liog, ug wala’y daghang pagpit-os human ang barbell mapilit niini.Sa susama, sama sa mga gwantis sa kalig-on, mahimo natong gamiton kini sa unang mga yugto, ug anam-anam nga mopahiangay niini sa ulahi, nga makapaarang kanato sa pagpauswag sa atong pisikal nga kahimsog.
Pulso/Mga guwardiya sa siko:
Kining duha ka butang makapanalipod sa duha ka lutahan sa imong bukton - ang pulso ug siko nga mga lutahan - sa daghang mga paglihok sa ibabaw nga bahin sa lawas, ilabi na sa mga bench press.Mahimong mabag-o ang atong porma kon atong iduso ang pipila ka mga gibug-aton nga lisud kontrolahon, ug kining duha ka tigpanalipod epektibo nga makapanalipod sa atong mga lutahan ug makapugong sa wala kinahanglana nga kadaot.

Bakus:
Kini nga himan sa pagpanalipod mao ang labing angay nga gamiton namon.Ang hawak mao ang labing huyang nga bahin alang sa mga tawo nga masamdan sa panahon sa kahimsog.Kung moduko ka aron magkupot og barbell o dumbbell, kung maghimo ka usa ka lisud nga squat o bisan usa ka pagduko, ang imong hawak mogamay ug kusog.Ang pagsul-ob og bakus epektibo nga makapanalipod sa imong hawak, nga naghatag sa pinakalig-on nga panalipod sa atong lawas, bisan kini usa ka kasagaran nga humok nga bodybuilding belt, o weightlifting Usa ka gahi nga bakus alang sa kusog nga pagbayaw.Ang matag bakus adunay lainlaing mga kapabilidad sa pagsuporta.Mahimo nimong pilion ang bakus nga angay kanimo base sa imong programa sa pagbansay ug intensity.
tuhod pad:
Ang termino nga "knee pad" mahimong bahinon sa daghang mga kategorya.Sa kinatibuk-an, naggamit kami og mga sports knee pad sa basketball, apan dili kana angay alang sa among mga kalihokan sa kahimsog.Sa kalig-on, kinahanglan natong panalipdan ang atong mga tuhod pinaagi lamang sa pag-squat og lawom.Sa squatting, kasagaran kami mopili og duha ka matang sa mga pad sa tuhod, ang usa usa ka tabon sa tuhod, nga makatabon sa imong mga tuhod sama sa usa ka manggas, nga naghatag kanimo og suporta ug usa ka thermal insulation effect;Ang usa mao ang pagbugkos sa tuhod, nga usa ka taas, patag nga banda.Kinahanglan namon nga iputos kini nga hugot kutob sa mahimo sa imong tuhod.Ang pagbugkos sa tuhod naghatag kanimo og mas dako nga suporta kon itandi sa pagtabon sa tuhod.Sa mga bug-at nga squats, mahimo natong gamiton ang pagbugkos sa tuhod alang sa pagbansay.