balita

Bisan kung adunay daghang mga klase sa kagamitan sa pagpanalipod sa sports, dili kinahanglan nga isul-ob kini sa matag dula sa panahon sa mga dula ug kompetisyon.Kinahanglan nga pilion ang kinahanglan nga kagamitan sa pagpanalipod alang sa lainlaing mga dula ug epektibo nga mapanalipdan ang mga huyang nga bahin.Kung gusto nimo nga magdula og basketball, mahimo kang magsul-ob og proteksyon sa pulso, proteksyon sa tuhod ug proteksyon sa buolbuol.Kung moadto ka aron magdula og football, mas maayo nga magsul-ob ka og mga leg guard dugang sa mga pad sa tuhod ug mga ankle pad, tungod kay ang tibia mao ang labing huyang nga bahin sa football.

Ang mga higala nga hilig magdula og tennis, badminton ug table tennis magsakit sa ilang mga siko bisan og magsul-ob sila og elbow protector human sa duwa, ilabi na kon magduwa og backhand.Gisultihan kami sa mga eksperto nga kini kasagarang nailhan nga "tennis elbow".Dugang pa, ang tennis elbow kasagaran sa higayon sa pag-igo sa bola.Ang lutahan sa pulso wala gi-brake o gi-lock, ug ang forearm extensor sobra nga gibira, hinungdan sa kadaot sa attachment point.Human mapanalipdan ang lutahan sa siko, dili maprotektahan ang lutahan sa pulso, mao nga aduna gihapoy sobra nga paglihok sa paglihok sa dihang maigo ang bola, nga makapasamot sa kadaot sa lutahan sa siko.

Busa sa pagdula og tennis, kung gibati nimo ang kasakit sa lutahan sa siko, mas maayo nga magsul-ob ka og mga guwardiya sa pulso samtang magsul-ob og elbow pad.Ug kung nagpili mga guwardiya sa pulso, kinahanglan nimo nga pilion kadtong wala’y pagkamaunat.Kung ang elasticity maayo kaayo, kini dili makapanalipod kanimo.Ug ayaw pagsul-ob niini nga hugot kaayo o luag kaayo.Kon kini hugot kaayo, kini makaapekto sa sirkulasyon sa dugo, ug kon kini luag kaayo, kini dili makapanalipod.

Dugang pa sa tulo ka dagkong bola ug tulo ka gagmayng bola, kon ikaw nag-skating o roller skating ug imong gihigot ang imong mga sintas sa sapatos, kinahanglan nimong higpitan silang tanan.Ang ubang mga tawo naghunahuna nga kung imong ihigot silang tanan, ang imong mga buolbuol dili molihok nga dali, busa kinahanglan nimo nga ihigot kini nga gamay.Dili kini husto.Ang disenyo sa taas nga hawak sa mga roller skate mao ang paglimite sa mga kalihokan sa imong mga lutahan sa buolbuol nga lapas pa sa gilay-on, aron dili ka dali mapikal ang imong mga tiil.Ang mga batan-on nga higala ganahan sa pipila ka grabe nga mga dula, mao nga kinahanglan silang magsul-ob og propesyonal nga kagamitan sa pagpanalipod aron epektibo nga malikayan ang pagkaangol.

Sa katapusan, kinahanglan natong pahinumdoman ang tanan nga ang mga kagamitan sa pagpanalipod adunay usa lamang ka papel sa mga dula, busa dugang sa pagsul-ob sa pipila ka mga kagamitan sa pagpanalipod, kinahanglan naton nga maningkamot kutob sa mahimo aron ma-master ang mga pormal nga teknikal nga paglihok ug higpit nga sundon ang mga lagda sa dula.Dugang pa, sa higayon nga masamdan ka sa usa ka kompetisyon sa esport, kinahanglan una nimong hunongon ang pag-ehersisyo, kung mahimo, gamita ang yelo aron mahupay ang kasakit, ug dayon moadto sa ospital aron makapangita usa ka propesyonal nga doktor alang sa pressure dressing.