Ang wrist guard, knee guard ug belt maoy tulo ka sagad nga gigamit nga protective device sa fitness, nga nag-una sa paglihok sa mga lutahan.Tungod sa pagka-flexible sa mga lutahan, ang istruktura niini mas komplikado, ug ang komplikado nga istruktura nagtino usab sa pagkahuyang sa mga lutahan, mao nga gihimo ang wrist guard, knee guard ug belt.Bisan pa, ang mga konsumedor nagduhaduha gihapon bahin sa papel sa kini nga klase nga kagamitan sa pagpanalipod ug labi usab nga naglibog kung gipalit kini.
Adunay duha ka pangunang rason:
1. Wala mahibal-an ang prinsipyo sa hiniusang proteksyon sa mga kagamitan sa pagpanalipod?
2. Adunay daghang mga matang sa mga tigpanalipod sa merkado.Wala ko kahibalo kung asa ang pilion?
Ang mga tubag sa mga pangutana sa ibabaw ihatag sa ubos.
Tigbantay sa pulso
Ang pulso mao ang usa sa labing flexible nga mga lutahan sa lawas, apan ang pagka-flexible nagrepresentar sa kahuyang.Ingon sa makita gikan sa hulagway sa ubos, ang lutahan sa pulso gilangkoban sa pipila ka piraso sa nabali nga mga bukog, nga adunay mga ligaments nga konektado tali kanila.Kung ang pulso gipailalom sa dili husto nga pag-compress sa dugay nga panahon, ang arthritis mahitabo.Kung gipugos namon ang pulso, ang sobra nga pagduko sa pulso naa sa ilawom sa dili normal nga pag-compress, aron mapugngan namon ang kadaot sa pulso pinaagi sa pagpadayon nga tul-id ang palad sa linya sa bukton, Ang function sa wrist guard mao ang paggamit sa pagkalastiko niini aron matabangan kami nga mabuak ang palad balik sa tul-id nga posisyon.
Mahibal-an nimo gikan dinhi nga ang wrist guard nga adunay dako nga elasticity adunay papel sa fitness, mao nga ang wrist guard nga adunay bandage type sa merkado adunay taas nga elasticity ug usa ka gikinahanglan nga protective device alang sa fitness crowd, samtang ang basketball wrist guard nga adunay tualya nga materyal. kasagaran gigamit sa pagbabag sa singot nga agos sa bukton ngadto sa palad sa kamot, sa ingon makaapekto sa pagbati sa pagdula bola, mao nga kini dili angay alang sa fitness.
Kung ang pulso nasamdan, ang basketball wrist guard ug ang bandage wrist guard dili ang labing maayo nga tigpanalipod.Dili nila mapugngan ang paglihok sa pulso.Ang nasamdan nga pulso kinahanglan nga mopahuway ug magsul-ob og fixed gloves aron pasibo nga mapugngan ang paglihok sa pulso.
tuhod pad
Ang pagka-flexible sa lutahan sa tuhod mas ubos kaysa sa pulso, apan kini usa usab ka mahuyang nga bahin.Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang lutahan sa tuhod adunay daghang presyur.Sumala sa panukiduki, ang presyur gikan sa yuta hangtod sa tuhod kung maglakaw 1-2 ka beses kaysa sa lawas sa tawo, ug ang presyur kung mag-squatting mas dako, mao nga ang pagkamaunat sa tuhod pad dili hinungdanon sa atubangan sa presyur, busa ang tuhod pad mao usab ang usa ka redundant nga butang alang sa fitness panon sa katawhan, Kini mao ang mas maayo sa paglig-on sa quadriceps ug bat-ang joint sa pagpakunhod sa pressure sa tuhod kay sa pagsul-ob sa tuhod pads.
Ug ang pormag-benda nga mga pad sa tuhod makatabang kanato sa pagpanikas sa squatting.Kini nga matang sa mga pad sa tuhod adunay usa ka maayo nga rebound pagkahuman gipugos ug nadaot, nga makatabang kanato nga makabarug nga mas dali.Kung magsul-ob kita niini nga matang sa mga pad sa tuhod sa panahon sa kompetisyon, kini makatabang sa mga atleta nga makadaog sa dapit, apan ang pagsul-ob sa mga tuhod sa normal nga pagbansay naglimbong sa atong kaugalingon.
Gawas pa sa mga bandage-type nga mga pad sa tuhod, adunay mga pad sa tuhod nga mahimong direkta nga ibutang sa mga bitiis.Kini nga matang sa pad sa tuhod makapainit ug makapugong sa katugnaw sa tuhod, ug ang lain mao ang pagtabang sa mga tawo nga nasamdan ang lutahan sa tuhod aron ayohon ang lutahan sa bukog ug makunhuran ang kasakit.Bisan gamay ang epekto, gamay ra usab ang epekto niini.
Bakus
Dinhi kinahanglan naton tul-iron ang usa ka sayup.Ang fitness belt dili usa ka bakus nga panalipod sa hawak, apan usa ka lapad ug humok nga bakus nga panalipod sa hawak.Ang gimbuhaton niini mao ang pagmintinar sa kahimsog, ug kini makatul-id sa postura sa paglingkod ug makapainit.
Ang papel sa panalipod sa hawak mao ang pagkorihir o pagpainit.Lahi ang papel niini sa weightlifting belt.
Bisan tuod ang hawak nga bakus sa kalig-on mahimo nga adunay gamay nga papel sa pagpanalipod sa lumbar spine, kini mapanalipdan lamang sa dili direkta.
Busa kinahanglan natong pilion ang weight lifting belt nga adunay parehas nga gilapdon sa fitness.Kini nga matang sa bakus dili labi ka lapad, nga makatabang sa pag-compress sa hangin sa tiyan, samtang ang bakus nga adunay nipis nga atubangan ug lapad nga likod dili kaayo maayo alang sa bug-at nga pagbansay sa timbang, tungod kay ang labi ka lapad nga likod makaapekto sa kompresiyon sa hangin.
Dili girekomenda nga mogamit usa ka bakus kung magpraktis og mga gibug-aton nga ubos sa 100kg, tungod kay kini makaapekto sa pag-ehersisyo sa mga transverse nga kaunuran sa tiyan, nga hinungdanon usab nga mga kaunuran alang sa pagpalig-on sa lawas.
summary
Sa kinatibuk-an, ang paggamit sa mga squat pad sa mga kagamitan sa pagtukod sa lawas makadugang sa presyur sa lumbar spine ug hinungdan sa mga kadaot, ug ang paggamit sa mga tuhod sa tuhod makatabang kanato sa pagpanglimbong.
Oras sa pag-post: Mar-03-2023
